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    第二个百米是直道。说是直道，实际上只有八十米的直线，这个阶段主要也是匀速的高速跑，关键点还是掌控节奏，不要尽全力。但也不能太慢，尽量让自己处在一个比较舒服的节奏当中。

    第三个百米是400米跑中最艰难的，主要是身体的机能已经开始下降。而且这个阶段还需要对运动节奏进行调整，尽可能的将身体情况调整到最佳的状态，来应对接下来最后一百米的冲刺。

    至于最后一百米的冲刺就没什么说的了，全力跑，能跑多快就跑多快！

    最后薛恋还是轻松夺冠，成绩是是45秒71，这已经超过了帝京奥运会男子400米的B标的45秒95，距离A标的45秒55也并不多。

    事实上，考虑到室外成绩与室内成绩的差异性，这个45秒71，去跑室外400米的话，很可能已经达到奥运A标了。

    同时，这个成绩也刷新了华夏国内的室内400米记录和亚洲的室内400米记录，薛恋继续了他破纪录的神奇表现。

    这一站室内赛，刘飞人并没有参加，因为这正是他冬训上量的时候，在这样的情况下，他无疑是处于一种较为疲惫的状态。

    但是，就在刘飞人没有参赛的情况下，大史还是阴沟里翻了船，没能够拿下这一站的冠军。

    正好两人都没有参加今年全国室内锦标赛第二站帝京站比赛的计划，再加上大史的心情不太好，薛恋就说请他吃顿饭，顺便散散心。

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    三月的独墅湖，风光秀丽，气候宜人。再加上大史本就是一个心态很好的人，倒是很快就从失利的沮丧中走了出来，情绪也高涨了起来。

    他突然问薛恋道：“薛恋，你怎么想起去跑四百米呢？”

    虽然400米和200米以及100米都同属短跑范畴，但400米短跑是所有短跑项目中最难的一项。它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有很高的要求。

    首先在生理方面，由于400米短跑的运动距离较长，整个运动过程中，无氧占大比例，有氧占小比例，所以这是一项混氧型的短跑项目。

    在运动过程中特别是400米后半程的时候，由前面高速的运动造成了体内的氧消耗，身体会处于缺氧状态，这时候氧吸收量是低于三磷酸腺苷的需求量，从而就必须将体内的糖元分解成乳酸来提供新的能量。

    这个过程实际上是对运动员的一个考验，所以训练场上经常看到400米的运动员会捂着肚子一副要呕吐的样子，实际上就是无氧状态身体做出的正常反应。

    专项技术方面，400米和200米在技术上是一定程度通用的，但400米多了一个弯道和一个直道，这也就注定了技术的细节上肯定是不同的。

    同时由于距离比较长，体力分配和节奏的调整成为了关键，运动员不可能一上来就冲的太猛，也不可能完全不发力，最好的情况是跑完400米的时候刚好把自己的体力压榨干净，所以运动员要根据比赛时候实际的身体状况来临场进行调整，这也给运动员提出了新的要求。

    短跑运动员，有不少是兼项的，譬如不少跑100米的运动员，他们也会选择兼项跑200米，但是这种情况不多，而且跑出好成绩的很少。倒是跑200米的运动员兼项跑100米的相对多一些，跑出好成绩的不少，像是在接下来的几年内大红大紫的牙买加大魔王博尔特，以及美国短跑天王泰森·盖伊，都是由200米转100米的成功例子。
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